منتديات نجمة سيهات

منتديات نجمة سيهات
ستايل يا محمد

    تمارين مفيدة للعين لـمن يقضي ساعات محدقا في شاشة الحاسوب

    شاطر

    نبراس الروح

    مشرفة قسم العام


     مشرفة قسم العام

    انثى
    عدد الرسائل : 199
    العمر : 32
    رقم العضويه : 10
    SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\"> <!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">اهلا وسهلا بكم في منتديات نجمة سيهات</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 37765
    تاريخ التسجيل : 08/11/2007

    default تمارين مفيدة للعين لـمن يقضي ساعات محدقا في شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف نبراس الروح في الثلاثاء فبراير 05, 2008 12:20 pm

    [align=right]هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    [/align]
    avatar
    Princess
    .
    .

    انثى
    عدد الرسائل : 235
    العمر : 23
    رقم العضويه : 4
    المود :
    SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\"> <!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">اهلا وسهلا بكم في منتديات نجمة سيهات</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 36900
    تاريخ التسجيل : 08/11/2007

    default رد: تمارين مفيدة للعين لـمن يقضي ساعات محدقا في شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف Princess في الإثنين فبراير 11, 2008 10:44 am

    مشكوره اختي علي الموضوع

    لا عدمناج

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 15, 2017 4:25 am