منتديات نجمة سيهات

منتديات نجمة سيهات
ستايل يا محمد

    تمارين مفيدة للعين لـمن يقضي ساعات محدقا في شاشة الحاسوب

    avatar
    نبراس الروح

    مشرفة قسم العام


     مشرفة قسم العام

    انثى
    عدد الرسائل : 199
    العمر : 33
    رقم العضويه : 10
    SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\"> <!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">اهلا وسهلا بكم في منتديات نجمة سيهات</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 42715
    تاريخ التسجيل : 08/11/2007

    default تمارين مفيدة للعين لـمن يقضي ساعات محدقا في شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف نبراس الروح في الثلاثاء فبراير 05, 2008 12:20 pm

    [align=right]هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    [/align]
    Princess
    Princess
    .
    .

    انثى
    عدد الرسائل : 235
    العمر : 24
    رقم العضويه : 4
    المود : تمارين مفيدة للعين لـمن يقضي ساعات محدقا في شاشة الحاسوب 2610
    SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\"> <!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">اهلا وسهلا بكم في منتديات نجمة سيهات</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 41850
    تاريخ التسجيل : 08/11/2007

    default رد: تمارين مفيدة للعين لـمن يقضي ساعات محدقا في شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف Princess في الإثنين فبراير 11, 2008 10:44 am

    مشكوره اختي علي الموضوع

    لا عدمناج

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أبريل 24, 2019 10:42 am